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Esistono altri metodi efficaci contro ansia ed insonnia?

Benzodiazepine e farmaci-Z non costituiscono una soluzione a lungo termine contro ansia o insonnia. Se il vostro problema principale è l’ansia, esistono altri metodi efficaci per combatterne i sintomi come imparare a rilassarsi o prendere parte ad un gruppo per la gestione dell’ansia. Qualora i sintomi dovessero persistere, il vostro medico potrebbe indirizzarvi ad uno specialista che si occupa di trattamenti quali la terapia cognitivo-comportamentale. Sono molte le persone in

Quali sono le alternative ai farmaci contro l’insonnia?

Se soffrite di insonnia potete rivolgervi al vostro medico di fiducia per avere informazioni sui rimedi naturali disponibili per questo problema. Se il vostro medico vi prescrive una benzodiazepina o un farmaco-Z per combattere l’insonnia,  la durata del trattamento solitamente è limitata ad un periodo di circa una settimana in modo da farvi superare un momento particolarmente difficile. Questi farmaci non dovrebbero essere continuati a tempo indeterminato. In alcuni casi